Sauna

WIE FUNKTIONIERT EIN SAUNAGANG?
~ Bleiben Sie maximal 15 Minuten in der Sauna
~ Verbringen Sie 10-15 Minuten mit Abkühlen und Entspannen
~ Wiederholen Sie diesen Gang so oft Sie möchten
~ Trinken Sie viel Wasser, um Dehydrierung zu vermeiden
~ Wenn Sie zum ersten Mal in die Sauna gehen, beginnen Sie vielleicht mit 5-10 Minuten in der Sauna bei milder Temperatur und erhöhen Sie die Zeit und Temperatur allmählich, während sich Ihr Körper an die Hitze gewöhnt.
~ Spüren Sie die Symptome Ihres Körpers! Verlassen Sie die Sauna, wenn Sie sich unwohl, überhitzt oder schwindlig fühlen oder einen schnellen Herzschlag haben.
~ Die Temperatur in der Sauna ist auf der oberen Bank am höchsten und auf der unteren Bank niedriger.

START
~ Sie heizen die Sauna selbst auf. Um eine Temperatur von ca. 60 °C zu erreichen, benötigt man im Sommer ca. 30 Minuten, im Winter ca. 45 Minuten. Beginnen Sie mit 4–5 Holzscheiten und 1–2 Anzündern (in der Umkleidekabine erhältlich). Warten Sie, bis das Holz brennt, und füllen Sie den Ofen dann vollständig mit Holz (wenn Sie ihn nur halb füllen, erreichen Sie nicht die maximale Temperatur). Es ist 2–3 Mal nötig, den Ofen mit Holz zu füllen, um die Anfangstemperatur von ca. 60 °C zu erreichen. Sie können dann weiter auf Ihre Wunschtemperatur (60–90 °C) aufheizen. Denken Sie daran, regelmäßig Holz nachzulegen, damit das Feuer nicht erlischt. Bei Bedarf finden Sie zusätzliches Brennholz in der Box draußen.
~ Wenn Sie möchten, können Sie die beiden Seile schließen, um mehr Privatsphäre auf der Plattform zu haben.
~ Bitte benutzen Sie in der Sauna ein Handtuch.
~ Bitte tragen Sie in der Sauna keine Straßenschuhe.
~ Bitte spülen Sie Ihre Füße vor dem Betreten der Sauna in einem Wasserbecken ab, um Schmutz und Erde zu entfernen.
~ Wenn Sie gerne Saunaaufgüsse verwenden, füllen Sie den Saunaeimer mit Wasser und geben Sie maximal 3 Flaschendeckel Aroma hinzu. Gießen Sie 2-3 Esslöffel Wasser auf die Steine ​​des Holzofens, um Dampf zu erzeugen (Vorsicht, Verbrennungsgefahr!). Genießen Sie die erhöhte Luftfeuchtigkeit, die für ein zusätzliches Wärmegefühl sorgt.

ABKÜHLUNG
~ Sie können sich abkühlen, indem Sie ins Flusswasser gehen, sich im Schnee wälzen oder einfach draußen sind. Tun Sie, was Ihnen guttut. Achten Sie darauf, dass Ihr Körper (und Ihr Kopf!) nach dem Saunagang abkühlt!
~ Wenn Sie das Wasserthermometer zur Messung der Flusstemperatur verwenden, achten Sie darauf, dass es nicht abtreibt.
~ Sie können sich gerne auf die Wollkissen stellen, wenn Sie sich draußen abkühlen. Ihre Füße werden dann weniger kalt sein.
~ Bitte legen Sie beim Benutzen der Stühle ein Handtuch unter, falls Sie sich nicht vorher im Flusswasser abgeduscht haben.
~ Es wird nicht empfohlen, im Fluss Hausschuhe zu tragen, da Sie diese im Schlamm verlieren könnten.
~ Trinken Sie regelmäßig Wasser, um einer Dehydrierung vorzubeugen

ENDE
~ Leeren Sie den Saunaeimer. Lassen Sie kein Wasser darin zurück.
~ Füllen Sie das Fußbecken mit sauberem Flusswasser auf.
~ Stellen Sie das Wasserthermometer nach Gebrauch zurück in die Umkleidekabine.
~ Stellen Sie die Stuhlkissen nicht draußen, sondern in die Umkleidekabine.
~ Nehmen Sie Ihren Müll mit.
~ Hinterlassen Sie alles so sauber, wie Sie es vorgefunden haben. :)
~ Schließen Sie die Tür ab (ziehen Sie den Griff zum Verriegeln hoch) und stecken Sie den Schlüssel zurück ins Schlüsselsafe.
~ Öffnen Sie beide Seile wieder.

WHIRLPOOL

START
~ Die ideale Temperatur für den Whirlpool liegt bei 38–42 °C.
~ Starttemperatur:

• In der Hauptsaison wird der Whirlpool für Sie auf die gewünschte Temperatur vorgeheizt.
• In der Nebensaison heizen Sie den Whirlpool selbst auf oder beauftragen einen Heizservice. Im Winter dauert es ca. 2,5 Stunden (ca. 3-maliges Füllen des Ofens mit Brennholz), um von kalt auf 38–42 °C aufzuheizen. Brennholz finden Sie im Kasten draußen, Anzünder in der Umkleidekabine. Bitte halten Sie den Deckel des Whirlpools während des Aufheizens geschlossen.

~ Temperatur halten: Normalerweise ist kein weiteres Aufheizen nötig, sobald das Wasser die gewünschte Temperatur erreicht hat. Wenn die Temperatur auf 30–35 °C gesunken ist, legen Sie maximal 4–5 Holzscheite nach. Verwenden Sie nicht mehr Holz, da es sonst zu heiß wird. Es wird empfohlen, 42 °C nicht zu überschreiten. Bei einer Temperatur über 45 °C können Sie mit dem Wasserbecken kaltes Flusswasser hinzufügen.
~ Für mehr Privatsphäre auf der Plattform können Sie die beiden Seile schließen.
~ Legen Sie den Deckel des Whirlpools seitlich zwischen Sauna und Box.
~ Messen Sie die Temperatur im Whirlpool mit dem Wasserthermometer (achten Sie bei der Messung der Flusswassertemperatur darauf, dass es nicht abtreibt).
~ Der Whirlpool ist mit Flusswasser gefüllt; dieses hat eine gelbliche Farbe und kann Sand und Pflanzenreste enthalten. Die Zusammensetzung kann je nach Jahreszeit variieren.
~ Aus hygienischen Gründen ist es erforderlich, vor dem Betreten des Whirlpools zu duschen!
~ Um das Wasser sauber zu halten, spülen Sie Ihre Füße bitte jedes Mal im Fußbecken ab, bevor Sie den Whirlpool betreten. Erwachsene sind dafür verantwortlich, dass ihre Kinder dies jedes Mal tun!
~ Verwenden Sie im Whirlpool keine Seife oder Öl.
~ Urinieren im Whirlpool ist selbstverständlich verboten. Kinder müssen trocken sein; (Schwimm-)Windeln sind nicht erlaubt.

ENDE
~ Setzen Sie den Deckel wieder auf den Whirlpool und schließen Sie alle 4 Schnallen.
~ Entleeren Sie den Whirlpool nach Gebrauch NICHT.
~ Füllen Sie das Fußbecken mit sauberem Flusswasser auf.
~ Legen Sie das Wasserthermometer nach Gebrauch zurück in die Umkleidekabine.
~ Lassen Sie die Stuhlkissen nicht draußen liegen, sondern legen Sie sie in die Umkleidekabine.
~ Nehmen Sie Ihren Müll mit.
~ Hinterlassen Sie alles so sauber, wie Sie es vorgefunden haben. :)
~ Verschließen Sie die Tür (heben Sie den Griff zum Verriegeln an) und stecken Sie den Schlüssel zurück ins Schloss.
~ Öffnen Sie beide Seile wieder.